Стройся!!! Строительство, проекты домов Секреты пользования русской баней.   
Поиск Проекты домов Дом, участок, сад Стройка, отделка, ремонт Инж. системы Интерьер, дизайн Статьи Форум, блоги Объявления



Как самостоятельно париться веником?

Наверх

Обустройство русской бани || Дешевая баня || Бассейн рядом с баней || Сооружение колодца || Секреты пользования русской баней || Рецепты оздоровления || Лечебные ванны с применением лекарственных трав || Травяные лечебно-витаминные чаи

Массажные процедуры с использованием веника

Париться с веником в русской бане можно и самостоятельно. Сначала надо лечь на спину и обрабатывать веником ноги, согнув их в коленях. Ноги поглаживают веником поочередно от стоп до бедер, повторяя эти движения 3—4 раза. При высокой температуре в парной веник нужно двигать медленно, не отрывая его от тела, при низкой температуре веник передвигают энергично, время от времени поднимая его вверх. После ног начинайте обрабатывать веником живот и грудь, делая 5—6 поглаживающих движений от бедер и вверх по боковым местам туловища, а затем 4—5 движений поперек туловища, переходя к рукам, делая 5—6 движений веником от кисти к плечевому суставу. После этого можно сесть и начать обрабатывать спину, шею, которые необходимо парить таким же образом.

Закончив поглаживание, вы переходите к постегиванию, которое проводится в той же последовательности, что и предыдущая процедура. При этом самостоятельно можно уделить особое внимание тем или иным участкам тела. Больные мышцы, суставы в ходе процедур разминают и массируют пальцами, чтобы усилить эффект обработки веником. Самомассаж веником имеет определенные преимущества. Во-первых, вы сами легко можете изменять, дозировать силу похлестывания и других операций веником. Вы также имеете возможность, если это необходимо, сильнее действовать веником, чтобы лучше прогреть какой-то участок тела. Во-вторых, что особенно важно при сильной жаре в парной, вы самостоятельно можете легко и быстро переносить веник с одного участка тела на другой, в зависимости от вашего самочувствия. В-третьих, вы устанавливаете самостоятельно продолжительность той или иной парной процедуры с веником, а также и общее время нахождения в парной, сообразуясь со своим самочувствием, регулируя таким образом нагрузку на свой организм. С легким паром вас!

Утоление жажды в бане


---

Ссылки на другие страницы сайта по теме «строительство, обустройство дома»:




© 2000 - 2002 Oleg V. Mukhin.Ru™


Проект J-258-1P